15 คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ Feel Great

ก่อนเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีคำถาม เราได้รวบรวมรายการคำถามที่พบบ่อยที่สุด   ที่ผู้คนมักถามเมื่อเริ่มต้น Feel Great 

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มใช้ Feel Great หรือเริ่มใช้มาสักระยะแล้ว นี่ก็ถือเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่คุณควรอ่าน! 

ต้องใช้เวลานานเพียงใดจึงจะเห็นผลจาก Feel Great?

>>> โดยทั่วไปแล้ว ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมักจะเห็นได้หลังจาก 90 วัน แต่หลายคนเริ่มเห็นผลเร็วกว่านั้น ระยะเวลาในการเห็นหรือรู้สึกถึงผลลัพธ์เชิงบวกจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล นอกจากนี้ ร่างกายอาจต้องใช้เวลาสูงสุดถึงหนึ่งเดือนในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงด้านโภชนาการ เช่น การทำ IF (Intermittent Fasting)

อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณทำตามโปรแกรม Feel Great อย่างสม่ำเสมอเท่าไร โอกาสที่จะเห็นผลลัพธ์เชิงบวกเร็วขึ้นก็ยิ่งสูงขึ้น การกำหนดตารางเวลาที่สม่ำเสมอ เช่น ช่วงเวลาการรับประทานอาหาร เวลานอน ฯลฯ จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ดีและรวดเร็วยิ่งขึ้น

ฉันมีแผนการรับประทานอาหารที่ควรปฏิบัติตามหรือไม่?

>>> โปรแกรม Feel Great ไม่มีข้อกำหนดด้านโภชนาการที่ตายตัว ความพิเศษของโปรแกรมนี้คือสามารถปรับให้เข้ากับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและไลฟ์สไตล์ที่หลากหลายได้  ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายอะไร ควรเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลและเน้นอาหารที่มาจากธรรมชาติให้มากที่สุด

แน่นอนว่าควรให้ความสำคัญกับโปรตีน ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต และใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน หากต้องการแผนมื้ออาหารที่เหมาะกับความต้องการของร่างกายคุณโดยเฉพาะ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อช่วยสร้างแผนการรับประทานอาหารที่ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของแต่ละบุคคล

ฉันสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์โดยไม่ต้องทำ IF ได้หรือไม่?

>>> โปรแกรม Feel Great ถูกออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวมและช่วยให้การทำ IF (Intermittento Fasting) เป็นเรื่องง่ายขึ้น งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า IF มีประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนัก ลดภาวะการอินซูลิน ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ความดันโลหิต และสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ปฏิบัติตามแนวทางการรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอ โอกาสที่จะได้รับประโยชน์เหล่านี้ก็จะลดลง

หากคุณเป็นมือใหม่ในการทำ IF ลองเริ่มต้นจากการอดอาหาร 12 ชั่วโมงก่อน เช่น ถ้าคุณรับประทานอาหารเย็นตอน 20:00 น. คุณสามารถรับประทานมื้อเช้าได้ตอน 08:00 น. ของวันถัดไป จากนั้นค่อยๆ ปรับเพิ่มเป็น 16 ชั่วโมง เพื่อให้ได้รับประโยชน์มากขึ้น

อย่าลืมว่าชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะถูกออกแบบมาเพื่อช่วยเริ่มต้นวันของคุณ และสามารถใช้เพื่อช่วยยืดระยะเวลาการอดอาหารได้ ให้เวลาร่างกายอย่างน้อย 1 เดือนในการปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงนี้

ฉันสามารถรับประทานยาและอาหารเสริมอื่นๆ ในขณะที่ทำ Feel Great ได้หรือไม่ เวลาที่ดีที่สุดที่จะรับประทานคือเมื่อใด

>>> ใช่ค่ะ คุณยังสามารถรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งได้ในขณะที่ทำโปรแกรม Feel Great อย่างไรก็ตามไฟเบอร์สูตรเฉพาะอาจมีผลต่อการดูดซึมของยาบางชนิด เนื่องจากมีความหนืดสูง ดังนั้น แนะนำให้รับประทานยาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนหรือหลังการรับประทานไฟเบอร์สูตรเฉพาะ

คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมอื่นๆ ร่วมกับผลิตภัณฑ์ Feel Great ได้อย่างปลอดภัย ควรปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และระมัดระวังปริมาณวิตามินและแร่ธาตุสูงสุดที่ร่างกายสามารถรับได้ต่อวัน

หากคุณรับประทานอาหารเสริมหลายชนิดต่อวัน ควรคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนและใยอาหารที่ได้รับทั้งหมด โดยเฉพาะผู้ที่ไวต่อใยอาหารและอาจมีอาการท้องอืด แนะนำให้ค่อยๆ เพิ่มปริมาณใยอาหารทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อแน่นท้องหรืออาหารไม่ย่อยหลังจากเริ่มโปรแกรม Feel Great?

>>> ร่างกายของคุณจะตอบสนองต่ออาหารแต่ละประเภทแตกต่างกันออกไป บางคนอาจไวต่ออาหารบางชนิดหรือการเปลี่ยนแปลงโภชนาการมากกว่าคนอื่นบ่อยครั้ง เมื่อคุณเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในอาหารของคุณมากเกินไปคุณอาจพบผลข้างเคียงเช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย และมีแก๊สในกระเพาะ สาเหตุนี้เกิดจากแก๊สที่เกิดจากการหมักไฟเบอร์โดยแบคทีเรียในทางเดินอาหารส่วนล่าง ผลข้างเคียงเหล่านี้มักจะลดลงเมื่อร่างกายและแบคทีเรียในลำไส้ของคุณปรับตัวเข้ากับอาหารใหม่ของคุณ เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายท้องที่บางครั้งมักเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง 

คุณอาจพิจารณารับประทานในปริมาณที่น้อยลง หรือรับประทานโปรไบโอติกทุกวัน หากผลข้างเคียงร้ายแรงของอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยยังคงมีอยู่ โปรดปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับอาการเหล่านี้ เพื่อพิจารณาว่าโปรแกรม Feel Great เหมาะกับคุณหรือไม่

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารมากเกินไปและเร็วเกินไปหลังจากการอดอาหารเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อย ผู้เชี่ยวชาญด้าน IF แนะนำให้หยุดการอดอาหารเป็นเวลานาน โดยปกตินานกว่า 24 ชั่วโมง แต่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาสั้นกว่านั้น โดยรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงประมาณ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารแรก เพื่อ "ปลุกระบบย่อยอาหารของคุณ" เพื่อกระตุ้นการปล่อยเอนไซม์ย่อยอาหาร เนื่องจากระบบย่อยอาหารอาจทำงานช้าลงหลังจากการอดอาหารเป็นเวลานาน

Feel Great ช่วยเรื่อง PCOS ได้หรือไม่?

>>> นอกเหนือจากปัจจัยทางพันธุกรรมและฮอร์โมน ยังมีปัจจัยด้านเมตาบอลิซึมที่เกี่ยวข้องกับ PCOS ได้แก่ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคอ้วน และระดับน้ำตาลในเลือดสูง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักเป็น 2 กลยุทธ์ที่สามารถช่วยปรับปรุงปัจจัยเหล่านี้และลดอาการของ PCOS ได้

นี่คือจุดที่โปรแกรม Feel Great สามารถช่วยได้โดยเฉพาะไฟเบอร์สูตรเฉพาะ

• ไฟเบอร์สูตรเฉพาะถูกออกแบบมาเพื่อช่วยสนับสนุนระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดให้สมดุลขึ้น ด้วยส่วนผสมจาก ไฟโตสเตอรอล (Phytosterols) ใยอาหารชนิดละลายน้ำ และพอลิแซ็กคาไรด์จากพืช

• Intermittent Fasting (IF) สามารถช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่รับประทาน และในช่วงที่อดอาหารเป็นเวลานาน ร่างกายจะเผาผลาญไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก

• ชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ ยังช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นและช่วยยืดระยะเวลาการอดอาหาร ซึ่งส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและการควบคุมน้ำหนัก

ดังนั้น Feel Great อาจเป็นตัวช่วยที่ดีในการปรับปรุงระบบเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับ PCOS และช่วยสนับสนุนปัจจัยการเผาผลาญเหล่านี้ด้วย

แล้วเบาหวานกับภาวะดื้อต่ออินซูลินล่ะ?

>>> โปรแกรม Feel Great ถูกออกแบบมาเพื่อสนับสนุนระบบเผาผลาญที่แข็งแรงและการลดน้ำหนักสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดี ไฟเบอร์สูตรเฉพาะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูง ลดระดับอินซูลินที่สูง และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก 

การวิจัยเกี่ยวกับเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะชี้ให้เห็นถึงผลดีต่อการเผาผลาญกลูโคสและระดับคอเลสเตอรอล รวมถึงการจัดการน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณมีภาวะสุขภาพ เช่น เบาหวาน หรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ

น้ำหนักที่ลดลงโดยเฉลี่ยจากโปรแกรม Feel Great คือเท่าไร?

>>> น้ำหนักที่ลดลงจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค การออกกำลังกาย และพันธุกรรม บางคนน้ำหนักลดลงเพียงเล็กน้อย ในขณะที่บางคนน้ำหนักลดลงมากกว่า 18 กิโลกรัม บางคนน้ำหนักไม่ลดลงเลย จากการศึกษาทางคลินิกล่าสุด ผู้เข้าร่วมที่เป็นผู้ใหญ่สุขภาพดี ไม่มีโรคเรื้อรังที่ได้รับการวินิจฉัยมาก่อน ลดน้ำหนักเฉลี่ย 1% ของน้ำหนักตัวภายใน 60 วัน ของการทำโปรแกรม Feel Great 

อย่างไรก็ตาม เป้าหมายหลักของโปรแกรม Feel Great ไม่ได้มีเพียงแค่การควบคุมน้ำหนัก แต่ยังช่วยสนับสนุนสุขภาพเมตาบอลิซึมและส่งเสริมไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

สามารถทานของว่างได้หรือไม่?

>>> คุณสามารถรับประทานอาหารและเครื่องดื่มได้ในช่วงเวลาการรับประทานอาหารและยังคงปฏิบัติตามโปรแกรม Feel Great ได้ อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักและสุขภาพการเผาผลาญนั้นขึ้นอยู่กับประเภทและปริมาณอาหารที่คุณรับประทาน หากคุณรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีน้ำตาลสูง หรืออาหารที่มีแคลอรีสูงในช่วงเวลาการรับประทานอาหาร อาจทำให้กระบวนการลดน้ำหนักและประโยชน์ในการเผาผลาญของโปรแกรม Feel Great ลดลงหรือหยุดชะงักประโยชน์ ได้ แนะนำให้เลือก อาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยและมีสารอาหารสูง เช่น ผักสด ผลไม้ และโปรตีนไม่ติดมัน เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากโปรแกรม

ฉันสามารถออกกำลังกายขณะอดอาหารได้หรือไม่?

>>> สำหรับผู้ที่มีสุขภาพทั่วไป การออกกำลังกายขณะทำ IF ถือว่าปลอดภัย ร่างกายของเราจะเก็บพลังงานในรูปของไขมันและไกลโคเจน (กลูโคส) ซึ่งจะให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายและการทำงานอื่นๆ แม้จะอยู่ในช่วงอดอาหารก็ตาม

อย่างไรก็ตามบางคนที่เริ่มทำ IF ใหม่ๆ อาจรู้สึกมีพลังงานต่ำในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกของการปรับตัว ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังปรับตัวให้เข้าถึงไขมันสำรองเพื่อใช้เป็นพลังงาน เผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายเพื่อใช้เป็นพลังงาน แทนที่จะเป็นกลูโคสที่พร้อมใช้งานจากการรับประทานอาหารที่ไม่จำกัด นี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ร่างกายของคุณกำลังปรับตัวเพื่อให้ "มีความยืดหยุ่นของระบบเผาผลาญ" มากขึ้น เมื่อร่างกายปรับตัวให้เข้ากับการอดอาหารเป็นนิสัยได้แล้ว คนส่วนใหญ่จะไม่พบปัญหากับการออกกำลังกายขณะอดอาหาร

นอกจากนี้ หากต้องการรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นระหว่างออกกำลังกาย คุณอาจต้องประเมินหรือปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหาร ระยะเวลาในการรับประทานอาหาร หรือพฤติกรรมการนอน ซึ่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเข้มข้น ระยะเวลา และรูปแบบการออกกำลังกาย นอกจากนี้ คุณอาจต้องพิจารณาปรับเปลี่ยนกิจวัตรก่อนออกกำลังกายด้วยชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ สามารถช่วยเพิ่มพลังงานทางจิตใจ และชาเขียวมัทฉะสูตรเฉพาะ ช่วยเพิ่มพลังงานทางร่างกาย และผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิดนี้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังงานเป็นพิเศษ

ฉันสามารถทานไฟเบอร์สูตรเฉพาะแทนอาหารได้ไหม?

>>> หากต้องการ คุณสามารถข้ามมื้ออาหารและรับประทานไฟเบอร์สูตรเฉพาะ เพื่อรับประโยชน์จากไฟเบอร์เพิ่มเติม แต่ไฟเบอร์สูตรเฉพาะไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ทดแทนอาหาร นอกจากนี้การอดอาหารอย่างเข้มงวดและจำกัดแคลอรี่มากเกินไป อาจเป็นอันตรายและโดยทั่วไปไม่สามารถทำได้อย่างยั่งยืน หากคุณรู้สึกหิวหรือเหนื่อยล้าอย่างมากในขณะที่ใช้โปรแกรม Feel Great คุณอาจพิจารณาเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานในช่วงเวลารับประทานอาหาร 8 ชั่วโมงที่กำหนดไว้ หากต้องการทดแทนอาหาร ให้พิจารณาผลิตภัณฑ์อื่น เช่น LC Complete

ไฟเบอร์สูตรเฉพาะ เป็นอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบหลักเป็นไฟเบอร์ คุณจะยังคงได้รับประโยชน์จากไฟเบอร์ได้แม้จะทาน ไฟเบอร์สูตรเฉพาะเพียงอย่างเดียว ประโยชน์ต่างๆ เช่น ช่วยให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้น ควบคุมคอเลสเตอรอล/ไขมัน ขับถ่ายได้ปกติ เป็นต้น ซึ่งล้วนเป็นประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากการเพิ่มปริมาณการบริโภคไฟเบอร์ และคุณสมบัติในการสร้างเจล คือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์นี้ถูกออกแบบมาให้ทานพร้อมมื้ออาหาร เพราะมันสามารถช่วยควบคุมการดูดซึมกลูโคสและคอเลสเตอรอลจากมื้ออาหารของคุณ

ฉันควรทานอาหารเสริมไฟเบอร์สูตรเฉพาะ 2 ซองก่อนอาหารมื้อหนัก เช่น คาร์โบไฮเดรตสูงหรือไม่?

>>> การทานไฟเบอร์สูตรเฉพาะ 2 ซองก่อนมื้ออาหาร ไม่ได้หมายความว่าจะเพิ่มประสิทธิภาพเป็นสองเท่า ผลการศึกษาพบว่า การทานไฟเบอร์สูตรเฉพาะ 1 ซอง สามารถลดผลกระทบของ อินซูลินและน้ำตาล จากการทานมื้อที่มีคาร์โบไฮเดรตได้อย่างมีนัยสำคัญ

แทนที่จะทานไฟเบอร์สูตรเฉพาะ หลายซองก่อนมื้ออาหารที่หนักๆ เราแนะนำให้ ปฏิบัติตามตารางการทานไฟเบอร์สูตรเฉพาะ ในปริมาณ 1 ซองร่วมกับมื้ออาหารที่หนักๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สามารถผสมไฟเบอร์สูตรเฉพาะกับชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะได้ไหม?

>>> ไฟเบอร์สูตรเฉพาะกับชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะสามารถผสมกันได้ หากต้องการ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ไม่ได้ถูกคิดค้นสูตรและปรุงแต่งรสชาติโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ผสมกัน การผสมผลิตภัณฑ์ทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันอาจไม่ช่วยให้ผลลัพธ์ของโปรแกรม Feel Great ดีขึ้น แนะนำให้เตรียมและบริโภคผลิตภัณฑ์ตามที่ระบุไว้ในโปรแกรม Feel Great เราขอแนะนำให้ เตรียมและรับประทานผลิตภัณฑ์ตามที่ระบุในโปรแกรม Feel Great เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ฉันสามารถดื่มกาแฟหรือชาในช่วงที่อดอาหารได้หรือไม่?

ได้ค่ะ โปรดทราบว่าน้ำตาล นม ครีม และสารให้ความหวานอื่นๆ ที่มีแคลอรีสูงในกาแฟหรือชาจะทำให้การอดอาหารไม่สมบูรณ์ การดื่มกาแฟหรือชา แบบดำ หรือใส่ สารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่ ถือว่าเป็นการอดอาหารได้ในช่วงเวลาที่ฟาสติ้งค่ะ

ฉันยังคงมีความอยากอาหาร ควรทำอย่างไรดี?

>>> สามารถดื่มชาเยอร์บามาเต้สูตรเฉพาะ น้ำเปล่า กาแฟดำ ชาเขียวมัทฉะสูตเฉพาะ หรือเครื่องดื่มแคลอรีต่ำอื่นๆ ในช่วงเวลาอดอาหาร อย่าลืมว่าร่างกายของเราสามารถเก็บพลังงานได้มากในรูปของไกลโคเจนและไขมันซึ่งเพียงพอในการดำเนินกิจกรรมประจำวันได้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม ร่างกายอาจยังไม่คุ้นเคยกับการเข้าถึงพลังงานที่เก็บไว้ในรูปของไขมัน เพราะเราเคยชินกับการมีแหล่งพลังงานจากกลูโคสที่มีอยู่ตลอดเวลา จากอาหารที่มีแคลอรี่สูงและสะดวกในการทานระหว่างวัน เช่น การทานขนมและอาหารดึก ๆ ให้เวลาร่างกายของคุณประมาณ 1 เดือนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับการอดอาหารและฝึกให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นของระบบเผาผลาญมากขึ้น ลองหาสาเหตุของความอยากอาหารของคุณ ถ้าความอยากอาหารเกิดจากการอยากทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และไม่ใช่จากการหิวจริงๆ ต้องหาวิธีลดการสัมผัสหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น นอกจากนี้ อาหารบางประเภทสามารถช่วยเพิ่มความอิ่มเมื่อทานเข้าไป

ในช่วงเวลาที่ทานอาหาร พยายามจำกัดการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และเพิ่มอาหารที่มีแคลอรี่สูงและมีสารอาหารดี ลองทดลองกับประเภทและปริมาณอาหารต่าง ๆ จนกว่าจะพบวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองค่ะ